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Weight Watchers, Bajar de peso, y Keep It Off

Posted by Muaaz jutt Friday, February 25, 2011

La Teoría de plan de dieta

Weight Watchers ha existido por muchos años. Ha habido cambios en el programa, pero las reuniones semanales se han mantenido una parte del plan. Usted puede asistir a las reuniones en persona y / o el uso de soporte en línea cuando usted es un miembro de Weight Watchers.

Las dos opciones de alimentación que están disponibles actualmente son el Plan Flex y el plan principal. El Plan Flex es una versión actualizada del sistema de puntos de Alimentos en los que el objetivo es permanecer dentro de la cantidad recomendada de puntos de cada día. El valor PUNTOS para los alimentos se calcula basándose en las calorías de la comida, grasa y fibra. Junto con su PUNTOS semanales objetivo que también se les da un "subsidio semanal" a utilizar para complacer o para ocasiones especiales.

El plan principal se basa en la ciencia de la densidad de energía. La densidad de energía se refiere a la cantidad de calorías en un determinado peso de los alimentos. Los alimentos que son considerados alimentos de baja densidad energética tiene una pequeña cantidad de calorías para un gran volumen de alimentos (por ejemplo, sopas de verduras, hortalizas y frutas). Los alimentos ricos en energía densa proporcionan una gran cantidad de calorías para una pequeña cantidad de alimentos (por ejemplo, aceites, mantequilla, salsa de crema). El Plan Core proporciona una "dieta equilibrada centrando en una lista de alimentos saludables que te mantienen lleno por más tiempo."

Ventajas

El apoyo y la información proporcionada juegos en línea y en persona, los vigilantes del peso, aparte de la mayoría de las dietas por ahí. Hay numerosas reuniones en todo el país para elegir. Para muchas personas, tener un lugar para el pesaje de cada semana es la clave del éxito.

El enfoque en una dieta equilibrada, ejercicio y cambios en el comportamiento es otra de las ventajas de esta dieta. El objetivo es educar a la gente en los tres componentes y ayudar con la pérdida de peso y mantenimiento. Los dos planes de dar a la gente una opción para encontrar lo que funciona mejor para su propio éxito.

Desventajas

Muchas personas tienen un "estado allí, hecho que" la actitud cuando se trata de Weight Watchers. Ellos lo han probado, puede haber tenido cierto éxito, pudo incluso haber retrocedido un par de veces, pero al final se sienten que no les puede ayudar más. Podría ser que su comportamiento y / o las necesidades nutricionales van más allá de lo que se ofrece. Los líderes del grupo en las reuniones no son expertos capacitados, son los antiguos miembros que han tenido éxito con los vigilantes del peso. Cuando alguien no está teniendo éxito las opciones de qué hacer puede ser muy limitada por la falta de experiencia y el conocimiento del líder. Hay un fuerte énfasis en el peso de cada semana. Muchas personas tienen dificultades para asistir a una reunión cuando no están teniendo éxito. Sin embargo, la mayoría de la gente no va a bajar de peso cada semana, por lo que espera para hacerlo es una receta para el fracaso. El momento en que la gente necesita el apoyo máximo es cuando no están perdiendo, pero la mayoría de las reuniones no se han establecido para hacer frente a esto.

Si bien hay dos opciones dieta, esto todavía puede no ser suficiente para todos. Si contar los puntos y seguir una dieta baja densidad energética no funciona, no hay otra opción a la izquierda. La dieta de pérdida de peso lo mejor es uno que se adapte a su estilo de vida y necesidades, y usted no puede conseguir siempre que con este plan.

Bajar de peso, y Keep It Off

Es indiscutible que, como país estamos más sobrepeso y obesidad que hemosestado siempre. Como resultado, la industria de la alimentación ha crecido junto connosotros. Algunas dietas realmente tratar de ayudar a las personas a perder peso yno recuperarlo, mientras que otros buscan hacer dinero diciendo lo que sea necesariopara que la gente cree que sus reivindicaciones.

¡Tienes que ser un consumidor educado cuando se trata de la pérdida de peso. No essuficiente para ver que un médico es el autor de un libro. Usted necesita para digerirlo que se dice, y buscar los hechos en que las reivindicaciones. Se necesitanmodificaciones en el comportamiento, la dieta y la actividad para tener éxito en la pérdida de peso. Asimismo, toma tiempo, paciencia, compromiso y mucho trabajoduro. Nunca habrá una dieta que es la "cura" para todos. Es posible perder peso y no recuperarlo, así que nunca pierda la esperanza. En cambio, encontrar lo que funciona mejor para usted en este momento, y estar abierto a cambiar a medida que avanza.

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