Consejos para el uso del hilo dental
Use hilo dental una vez al día. Uso del hilo dental elimina los alimentos y la placa entre los dientes, donde el cepillo no puede alcanzar. Si se mantiene la placa entre los dientes, que se endurezca y se convierta en sarro, que debe ser eliminado por un dentista. Para usar el hilo dental:
Retire sobre una tira de 18 pulgadas de hilo dental del dispensador.
Enrolle el hilo alrededor del dedo medio de cada mano, dejando una sección de 1 pulgada abierto a la limpieza con hilo dental. Use hilo dental los dientes de arriba primero y luego la parte inferior.
Coloque el hilo dental en la boca y el uso de los dedos índice para empujar el hilo dental entre los dientes. Tenga cuidado de no forzar demasiado y dañar las encías.
Mueva el hilo hacia arriba y hacia abajo contra el diente y hacia arriba y alrededor de la línea de las encías. El hilo dental debe formar una forma de C alrededor del diente como la seda.
Use el hilo dental entre los dientes, así como detrás de los dientes posteriores.
Use una parte limpia del hilo dental, según sea necesario, tome la seda utilizada por enrollándolo alrededor de los dedos.
Consejos para comer bien
Coma una variedad de alimentos, sino comer menos alimentos que contienen azúcares y almidones. Estos alimentos producen la mayoría de los ácidos en la boca y mientras más tiempo permanecen en la boca, más se pueden dañar los dientes.Duro "chupar caramelos" son especialmente dañinos, porque se quedan en la boca durante mucho tiempo.
Comer alimentos azucarados puede causar caries en los dientes porque la mayoría de la gente no se cepilla después de aperitivos. Los alimentos con almidón de aperitivos, como las papas fritas, se adhieren a los dientes. Evite picar en:
Caramelos, galletas, pasteles y tarta
Goma de mascar con azúcar
Galletas, palitos de pan y patatas fritas
Frutas secas y pasas de uva
Dental exámenes médicos
Visite a su dentista por lo menos una vez cada seis meses. Para mantener dientes y encías saludables, es importante tener chequeos regulares y limpiezas profesionales. También debe consultar a su dentista si tiene dolor en los dientes o la boca o sangrado, inflamación de las encías.
También puede pedir a su dentista sobre los selladores dentales. El sellador es un material utilizado para recubrir la parte superior, las superficies de masticación de los dientes. Esta capa protege los dientes contra las caries y por lo general dura mucho tiempo.
Con el cuidado adecuado, los dientes y las encías pueden mantenerse saludables a lo largo de su vida. La sana los dientes y las encías son, menor es el riesgo que tiene para la caries dental y enfermedades de las encías.
¿Cómo debo cuidar mis dientes y encías?
Hay cuatro pasos básicos para el cuidado de los dientes y las encías:
Cepillado
Uso del hilo dental
Comer bien
Visitar al dentista
Consejos para cepillar
Cepillarse al menos dos veces al día. Si puede, cepillarse los dientes después de cada comida. El cepillado remueve la placa, una película de bacterias que se adhiere a los dientes. Cuando las bacterias en la placa entre en contacto con los alimentos, producen ácidos. Estos ácidos producen caries. Para cepillar:
Coloca una gota de pasta de pasta dental con fluoruro en la cabeza del cepillo de dientes. (Utilice un cepillo de dientes suave.)
Coloque el cepillo de dientes contra los dientes en un ángulo de 45 grados a la línea de las encías.
Mueva el cepillo en los dientes utilizando un movimiento circular pequeño. Continuar con este movimiento de limpieza de un diente a la vez. Mantenga las puntas de las cerdas contra la línea de las encías. Evite presionar con tanta fuerza que las cerdas se acueste sobre los dientes. (Sólo las puntas del cepillo de dientes limpiar los dientes.) Vamos a llegar a las cerdas en los espacios entre los dientes.
Cepillo en la parte superior de las superficies de masticación de los dientes.Asegúrese de que las cerdas entrar en los bosques y las grietas.
Utilice el mismo movimiento circular pequeño para limpiar la parte trasera de los dientes superiores e inferiores - el lado que da a la lengua.
Para limpiar el interior de los dientes frontales inferiores, el ángulo de la cabeza en una posición hacia arriba y hacia abajo, hacia el interior de la parte inferior de la boca y mover el cepillo de dientes en un pequeño círculo.
Para el interior de los dientes frontales superiores, el ángulo del pincel en una posición hacia arriba y hacia abajo con la punta de la cabeza apuntando hacia el techo de la boca. Mueva el cepillo de dientes en un pequeño círculo.
Déle a su lengua algunos movimientos suaves del cepillo, el cepillado de la parte posterior de la lengua hacia adelante. No frote. Esto ayuda a eliminar las bacterias y refresca el aliento.
Después de cepillarse los dientes durante dos o tres minutos, enjuáguese la boca con agua.
Reemplace su cepillo de dientes por uno nuevo cada 3 a 4 meses.