5 Consejos para Sobrevivir a tiros
No tiros te pone nervioso? Usted no está solo. Las porciones de la gente teme porque tienen un miedo muy real a las agujas. La próxima vez que tu médico te pide que levantará la manga, pruebe estos consejos:
Distraerse mientras espera. Lleve un juego, libro, música o reproductor de películas - algo que va a quedar completamente atrapado en lo que no está sentado en la sala de espera pensando en la foto. horario Algunos consultorios médicos "clínicas de tiro" en el que no hacen más que dar golpes por lo que el tiempo de espera es más corta.
Concéntrate en respirar lenta y profundamente. Respire hasta el fondo en su vientre.La respiración profunda puede ayudar a la gente a relajarse - y concentrarse en otra cosa que la vacuna puede tomar su mente fuera de él.
Centrarse intensamente en algo en la habitación. Buscar una imagen, un cartel o un letrero en la pared. Concéntrese en los detalles: Si usted está mirando un cuadro, por ejemplo, tratar de contar el número de flores en el jardín, las vacas en el campo, u otras imágenes. O crear tantas nuevas palabras como usted puede usar las letras en un cartel. Piense en cómo el mensaje en un cartel conocimiento de la salud puede afectar a usted. Lo que sea necesario, mantenga centrarse en algo más que la vacuna hasta que se acabó.
Tos. La investigación muestra que la tos cuando la aguja entra puede ayudar a algunas personas se sienten menos dolor.
Relaje el brazo. Si usted está tenso - especialmente si se tensan el área donde usted está recibiendo la vacuna - que puede hacer un tiro más daño.
A veces la gente se siente mareado o se desmaya después de recibir un disparo. Si usted se siente gracioso, sentarse y descansar durante 15 minutos.
No dude en decirle a su médico o enfermera que usted está nervioso antes de recibir la vacuna. Los profesionales médicos están acostumbrados a las personas que temen a tiros y que será capaz de ayudarle a relajarse.
La gripe es molesta lo suficiente por sí solo. Por lo tanto, no ayuda a que la temporada de gripe se cae en uno de los momentos más emocionantes del año.Para evitar perderse en eventos deportivos, fiestas de Halloween, las fiestas de Acción de Gracias, y la diversión de vacaciones, siga estos consejos:
Vacúnese contra la gripe. Es la mejor manera de protegerse contra la gripe. Odio las inyecciones? La mayoría de los adolescentes pueden recibir la vacuna contra la gripe en aerosol nasal. Vacunarse no sólo proteger su propia salud. También ayuda a la gente que te rodea, porque hay menos posibilidad de que usted contraer la gripe y la transmiten.
Este año, la vacuna contra la gripe incluye la inmunización contra el virus de la gripe común y la gripe H1N1 (porcina). Así que no hay necesidad de recibir dos vacunas separadas.
Lávese las manos con frecuencia. Además de recibir la vacuna contra la gripe, lavarse las manos es una importante línea de defensa contra los gérmenes como los virus de la gripe. ¿Por qué? El cuerpo toma alrededor de 2 semanas para construir la inmunidad después de una vacuna contra la gripe - e incluso una vacuna no es infalible, si una nueva cepa del virus comienza a hacer las rondas. El lavado de manos también ayuda a proteger contra los gérmenes y otras enfermedades que no existen vacunas para, al igual que el resfriado común.
Lávese las manos después de ir al baño, después de toser o estornudar, antes de poner o quitar las lentes de contacto, antes de usar maquillaje, y antes de comer, servir o preparar la comida. La gran cosa sobre el lavado de manos es que es una protección fácil. Así que el hábito de lavarse las manos cuando llega a casa de la escuela, el centro comercial, una película, o en cualquier otro lugar donde usted está en torno a un montón de gente.
Mantenga su distancia, si alguien está enfermo (tos, estornudos, etc.) virus de la gripe viajan por el aire, así que trate de mantenerse alejado de personas que parecen estar enfermos. Por supuesto, las personas que tienen el virus de la gripe no siempre se ven enfermos. Ahí es donde las vacunas y el lavado de manos vienen pulg
También es una buena idea para evitar tocarse la nariz, los ojos y la boca - tres lugares virus de la gripe pueden entrar fácilmente en el cuerpo.
Tosa o estornude en un pañuelo o el codo - no en sus manos. De esta manera, usted no es la propagación del virus al tocar superficies que otras personas pueden tocar demasiado.
Quédese en casa si usted tiene la gripe. Usted no desea pasar sus gérmenes a otros. Y quedarse en casa es una gran excusa para acurrucarse y ver su película favorita, jugar juegos de vídeo, o leer. El descanso puede ayudar al cuerpo a recuperarse más rápido.
También se puede luchar contra la gripe a diario por mantener su sistema inmune fuerte. Algunos refuerzos inmunológico grandes están durmiendo lo suficiente, comer alimentos sanos (entre ellos cinco o más porciones de frutas y verduras al día!), Beber líquidos en abundancia, y hacer ejercicio con regularidad.
Es especialmente importante para las personas con ciertas afecciones médicas(como enfermedad renal, diabetes, VIH, problemas de corazón o asma) para obtener una vacuna contra la gripe por recibir la vacuna puede proteger contra lascomplicaciones como la neumonía. Los niños y adolescentes que toman aspirina con regularidad también deben ser vacunados porque están en riesgo de desarrollar unacondición grave llamada síndrome de Reye si contraen la gripe.
Otra razón para vacunarse es para proteger a la gente a tu alrededor que puedenenfermarse gravemente de la gripe, especialmente porque muchos (como los bebésmuy pequeños) no puede estar vacunados. Es lo que los científicos llaman la "inmunidad de rebaño " - mediante la protección de sí mismo que también la protección de otras personas que son más vulnerables debido a que hay menosposibilidad de que usted contrae la gripe y la transmiten.
Así que asegúrese de recibir la vacuna si está en las personas que están en riesgo sicontraen la gripe, como bebés, las personas con una enfermedad grave, y los ancianos.
¿Cuándo debe una persona vacunarse?
La mejor época para vacunarse contra la gripe en los Estados Unidos es en octubre o noviembre. Esto le da al cuerpo una oportunidad para desarrollar la inmunidad antesde la temporada de gripe del invierno. Sin embargo, usted puede obtener una vacuna contra la gripe durante la temporada de gripe y todavía tienen una cierta proteccióncontra la gripe. Usted también puede protegerse contra la gripe lavándose las manoscon frecuencia.