Con el cuidado adecuado, los dientes y las encías pueden mantenerse saludables a lo largo de su vida. La sana los dientes y las encías son, menor es el riesgo que tiene para la caries dental y enfermedades de las encías.
¿Cómo debo cuidar mis dientes y encías?
Hay cuatro pasos básicos para el cuidado de los dientes y las encías:
Cepillado
Uso del hilo dental
Comer bien
Visitar al dentista
Consejos para cepillar
Cepillarse al menos dos veces al día. Si puede, cepillarse los dientes después de cada comida. El cepillado remueve la placa, una película de bacterias que se adhiere a los dientes. Cuando las bacterias en la placa entre en contacto con los alimentos, producen ácidos. Estos ácidos producen caries. Para cepillar:
Coloca una gota de pasta de pasta dental con fluoruro en la cabeza del cepillo de dientes. (Utilice un cepillo de dientes suave.)
Coloque el cepillo de dientes contra los dientes en un ángulo de 45 grados a la línea de las encías.
Mueva el cepillo en los dientes utilizando un movimiento circular pequeño. Continuar con este movimiento de limpieza de un diente a la vez. Mantenga las puntas de las cerdas contra la línea de las encías. Evite presionar con tanta fuerza que las cerdas se acueste sobre los dientes. (Sólo las puntas del cepillo de dientes limpiar los dientes.) Vamos a llegar a las cerdas en los espacios entre los dientes.
Cepillo en la parte superior de las superficies de masticación de los dientes.Asegúrese de que las cerdas entrar en los bosques y las grietas.
Utilice el mismo movimiento circular pequeño para limpiar la parte trasera de los dientes superiores e inferiores - el lado que da a la lengua.
Para limpiar el interior de los dientes frontales inferiores, el ángulo de la cabeza en una posición hacia arriba y hacia abajo, hacia el interior de la parte inferior de la boca y mover el cepillo de dientes en un pequeño círculo.
Para el interior de los dientes frontales superiores, el ángulo del pincel en una posición hacia arriba y hacia abajo con la punta de la cabeza apuntando hacia el techo de la boca. Mueva el cepillo de dientes en un pequeño círculo.
Déle a su lengua algunos movimientos suaves del cepillo, el cepillado de la parte posterior de la lengua hacia adelante. No frote. Esto ayuda a eliminar las bacterias y refresca el aliento.
Después de cepillarse los dientes durante dos o tres minutos, enjuáguese la boca con agua.
Reemplace su cepillo de dientes por uno nuevo cada 3 a 4 meses.